- 22 июня 2013, суббота
- Москва, м. Электрозаводская, ул. Б.Семеновская, 32, 2-й этаж, оф. 202
Тренинг стрессоустойчивости: как управлять эмоциями
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Тренинг позволит Вам повысить уровень стрессоустойчивости. Развить навыки концентрирования внимания в сложных стрессовых ситуациях. Отработать умения контролировать свои отрицательные эмоции (гнев, раздражение, подавленность, уныние, растерянность). Развить способности всегда управлять своими эмоциями, а также умение выдерживать напор в сложных и экстремальных ситуациях. Отработать механизмы целеполагания и достижения целей.
Ведущий тренинга: Сергей Анатольевич Базаров.
Сергей Анатольевич Базаров - основатель и руководитель Тренинг-центра "Образ", актёр, режиссёр, психолог.
Основатель и художественный руководитель Театра-школы "Образ", которая активно работает уже более 15 лет. Театр-школа "Образ" имеет около 20 филиалов по городам России, а также филиалы на Украине, в Белоруссии, Казахстане и в Австралии. Создатель нового направления в области игровой психологии «Актёрское мастерство для Жизни».
Программа тренинга:
- Что такое стресс: природа стресса, неизбежность стресса
- Механизмы стресса: стресс и головной мозг; биоритмы головного мозга
- Повышение уровня стрессоустойчивости
- Управление эмоциями
- Умения держать удар в сложных и экстремальных ситуациях
- Приемы развития концентрации внимания и памяти
- Антистрессовое дыхание
- Работа со страхами
- Внутренние диалоги: как с ними работать
- Работа с психотравмирующим опытом
- Внутренняя психологическая защита
- Эффективные приемы снятия стресса, депрессии, тревоги
- Как повысить свой физический и психический тонус
- Приемы повышения работоспособности
- Навыки концентрации внимания в экстремальных ситуациях
- Эффективные психотехники самопрограммирования
- Как усилить защиту своего тела
- Алгоритм приемов повышающих иммунитет и ускорение выздоровления.
Сценарий тренинга
Теория
«Неуправляемый» стресс, его негативное влияние на процесс достижения целей, на личные и деловые отношения.
Практика
1. «Игровое» целеполагание
- Цель как «игровая задача»
- Отслеживание «случайных», «чужих» целей
- Поиск «своих» подсознательных целей
2. Техники моментального преодоления негативных реакций («антистрессовые пилюли»). «Состояние неуязвимости».
3. Преодоление «привычки переживать». Снятие «привязок» к привычным источникам стресса.
4. Автоматическое достижение целей
- Механизм автоматического достижения целей
- Управление точками внимания (работа с внутренним монологом)
- Самопрограммирование (настройки)
5. «Состояние Игры» в повседневной и деловой жизни. Преодоление «эмоционального выгорания» при однообразной, повторяющейся деятельности.
Следите за нами в социальных сетях:
Страница Facebook
Партнеры
teatr-obraz